Alimentar-se de forma saudável contribui para uma vida mais duradoura e com qualidade. Uma alimentação balanceada ajuda a nos manter ativos para realizar as tarefas do dia a dia e melhora até o humor, além de ser fundamental para o desenvolvimento físico e cognitivo da criança.
Qual importância da alimentação na escola?
Segundo a nutricionista da Secretaria Municipal de Educação (Seme) Márcia Cristina Moreira Pinto, uma alimentação saudável é aquela que reúne todas as substâncias químicas de que o corpo precisa para funcionar corretamente. Requer variedade de ingredientes em todas as refeições, moderação e equilíbrio entre carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
Na escola, isso se torna ainda mais relevante, já que é um espaço apropriado para a formação de hábitos saudáveis. Bons exemplos fazem toda a diferença na promoção da alimentação saudável. Por isso, a importância de criar ações focadas nas crianças, nos pais, nos funcionários e assim por diante. “Em idade escolar, todos querem os mesmos alimentos que os colegas. O ideal é sempre proporcionar uma oferta saudável, oferecendo um cardápio nutritivo e atraente”.
Mas o que seria um cardápio saudável?
Frutas: são fontes de vitaminas, potássio e fibras. O ideal é consumir duas vezes ao dia.
Cereais: ricos em fibras, melhoram o trânsito intestinal e garantem a sensação de saciedade por um longo tempo.
Pães e torradas: oferecem energia para o organismo por serem ricos em carboidratos, que dão a sensação de saciedade.
Sucos e água: hidratar-se é fundamental.
Leite e derivados: contam com altas doses de cálcio, fundamental para os ossos.
Verduras e legumes: importantes fontes de carboidratos, fibras, água e vitaminas.
Proteínas: ajudam, principalmente, na formação dos músculos, ossos, pele e cabelo. Além disso, melhoram o sistema imunológico e evitam alterações hormonais.
O objetivo principal é proporcionar que as crianças tenham uma alimentação de acordo com sua necessidade, pois a alimentação também faz parte do processo de aprendizagem.
Nós do Colégio Rodoaldo Carlucci, estamos localizados em Taboão da Serra nossa estrutura conta com espaços adequados ao público que atendemos, visando sempre o bem estar de nossos pequenos.
Estamos aqui para receber seu bem mais precioso. Com 13 anos de história nosso compromisso é atender as crianças de forma amorosa, ética e respeitosa.
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